Muskelkräftigung

Ausschlaggebend für ein effizientes Muskeltraining ist ein individuelles Trainingsprogramm und die richtige Ernährung.

Die Ernährung ist wichtig, weil der Körper erst durch ausreichende Nährstoffe auf das Training reagieren kann.

Vor allem eiweißreiche Nahrung oder Eiweiß-Shakes zwischendurch sowie hochwertige Kohlenhydrate sind für den Trainingserfolg sehr wichtig. Aber auch Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente dürfen nicht fehlen.